Mužská masturbace: techniky, pomůcky a mýty

Proč na technice záleží

Masturbace beze změny tempa a úchopu funguje, ale rychle se stane rutinou, ze které se ztrácí zvědavost. Vyzkoušet různý tlak, rychlost i směr pohybu pomáhá lépe poznat vlastní citlivost, což se přenáší i do sexu s partnerem, viz jak na felaci, kde je znalost vlastního těla užitečná k tomu ukázat partnerovi, co funguje.

Lubrikant patří k základnímu vybavení — snižuje tření, které při suché masturbaci časem dráždí kůži, a umožňuje plynulejší, delší pohyb.

Podobně jako u žen platí, že masturbace není jen o rychlém uspokojení, ale i o prozkoumávání toho, co tělo umí. Věnovat jí čas a pozornost místo spěchu přináší časem víc potěšení i lepší povědomí o vlastních hranicích.

Techniky úchopu a tempa

Klasický úchop celou dlaní s pohybem nahoru a dolů je jen výchozí bod, ne jediná možnost.

• Otáčivý pohyb zápěstí — přidává jinou kvalitu stimulace než přímočarý tah.
• Různý tlak podél délky — citlivost žaludu a těla penisu bývá jiná.
• Pomalé, dlouhé tahy — prodlužují vzrušení místo rychlého spěchu k vyvrcholení.
• Stimulace varlat nebo hráze — přidá další rozměr vjemu pro toho, komu to sedí.

Střídání rychlého a pomalého tempa dokáže vyvrcholení oddálit i zesílit, což se hodí i jako trénink na oddálení ejakulace při sexu s partnerem. Vyzkoušejte i změnu úchopu mezi jednotlivými koly masturbace, ať zjistíte, jestli vám víc sedí pevnější, nebo naopak jemnější stisk.

Pomůcky pro mužskou masturbaci

Masturbátory a umělé vaginy nabízí odlišnou texturu, tlak a pocit než ruka, a řada mužů je má rád právě pro tuhle rozmanitost. Přehled najdete v kategorii masturbátorů, kde jsou modely lišící se tvarem, hustotou materiálu i vnitřní strukturou.

Erekční kroužek přidaný při masturbaci může zesílit pocit tím, že udrží krev déle v penisu, ale nesmí se nosit déle než třicet minut, jinak hrozí omezení krevního oběhu. Vibrační kroužky navíc přidávají stimulaci, kterou samotná ruka nenabídne.

Lubrikant a péče o kůži

Lubrikant na vodní bázi je bezpečnou volbou pro kůži i pro případné silikonové pomůcky, viz rozdíly mezi vodní a silikonovou bází. Olejové lubrikanty se hodí jen tehdy, když nekombinujete s latexovými pomůckami nebo kondomem.

Po masturbaci se vyplatí kůži omýt vlažnou vodou, hlavně pokud jste použili lubrikant s vůní nebo příchutí, aby nedošlo k podráždění.

Suchá masturbace bez lubrikantu časem otupuje citlivost kůže a může vést k drobným oděrkám, které jsou nepříjemné a hojí se pomalu. Přechod na lubrikant, i když jste zvyklí bez něj, bývá pro řadu mužů příjemným překvapením.

Trénink oddálení a poznání vlastního rytmu

Masturbace je dobrá příležitost natrénovat rozpoznání signálů blížícího se vyvrcholení a naučit se tempo přizpůsobit tak, aby se dalo oddálit. Tahle dovednost se přímo přenáší do sexu s partnerem a pomáhá zvládat předčasnou ejakulaci.

Zkuste zpomalit těsně předtím, než cítíte, že je vyvrcholení blízko, a chvíli vydržet na hranici bez pokračování v tempu — postupně se naučíte, jak dlouho tenhle stav udržet.

Tahle technika se často nazývá zastav a začni a funguje na principu opakovaného přiblížení se k vyvrcholení a jeho oddálení, díky čemu roste vytrvalost i intenzita případného orgasmu na konci.

Časté mýty o mužské masturbaci

Mýtus, že masturbace snižuje plodnost, kvalitu spermatu nebo způsobuje problémy s erekcí, není pravdivý. Masturbace v přiměřené míře nemá žádné doložené negativní dopady na zdraví.

Stejně tak neplatí, že časté masturbování znamená nezájem o partnera — jde o jinou formu uspokojení, která existuje vedle sexu s partnerem, ne místo něj, víc rozebírá článek může být masturbace škodlivá.

Podobně přetrvává mýtus, že masturbace před sexem s partnerem sníží kvalitu zážitku. U některých mužů naopak pomáhá lépe zvládat tempo a oddálit vyvrcholení, takže může mít i opačný, pozitivní efekt.

Kdy vyhledat pomoc

Pokud masturbace způsobuje bolest, otoky nebo jiné neobvyklé příznaky na penisu, je na místě navštívit urologa. Podobně pokud pociťujete, že masturbace ovlivňuje váš běžný život negativně, třeba tím, že jí věnujete čas na úkor jiných povinností, může pomoct rozhovor se sexuologem.

Samotná frekvence masturbace není sama o sobě problém — záleží na tom, jestli vám osobně nevadí a nezasahuje do věcí, na kterých vám záleží.

Pokud řešíte i jiné potíže spojené se vzrušením nebo erekcí, třeba mimo masturbaci, stojí za pozornost i článek o erektilní dysfunkci, kde jsou vysvětlené možné příčiny a kdy je na místě lékařská pomoc.